Občas mi někdo řekne: „Zkoušel jsem meditovat, ale nejde mi to a asi to dělám špatně.“ Pokud zkoušíte meditovat a místo klidu nacházíte jen mravenčení v noze, tenhle text píšu právě pro vás.
I
Vidíte obrázky meditujících mužů v exotických chrámech a přejete si také dosáhnout jejich úrovně, sedět v lotosovém sedu a přibližovat se ke svému hlubokému nitru a dosáhnout stavu nirvány, o kterém píšou všechny ty prastaré moudré knihy? Zkoušíte to a nejde vám to?
Účastníte se meditačních kurzů a workshopů a říkáte si, že všichni kolem vás určitě dosahují nějakého stupně mystického rauše, zatímco vy jen sedíte se zavřenýma očima a přemýšlíte, jestli jste nezapomněli vypnout troubu?
A co když si to samé říkají i všichni ti kolem vás? Není to ale poznat, po meditaci už nikdo nemá ego a slova účastníků jsou plná mystických realizací. A tak se připojíte do duchaplných rozhovorů, aby nikdo nepoznal, že vaše nejhlubší uvědomění bylo, že vás celou dobu tlačil polštář pod zadkem.
Anebo patříte dokonce mezi ty, kteří nemají vůbec odvahu meditovat. Vaše karmické skóre není tak bezvadné a talent meditovat vám prostě nebyl dán. Mám pro vás možná dobrou zprávu. Možná nepotřebujete meditovat nebop prostě meditujete a neříkáte tomu meditace.
Co je to vlastně meditace?
Slovo meditace pochází z latiny a doslova znamená přemýšlení, kontemplaci. Když o něčem intenzivně přemýšlíte, tak meditujete. V józe se meditace nazývá dhjána. I slovo dhjána znamená přemýšlení. V józe se jedná o proces, kdy jogín obsáhne svou myslí celý předmět. Kořenem slova dhjána je dhjai, což znamená myslet. Jestli se dokážete svými myšlenkami do něčeho ponořit, tak meditujete.
Meditací se dnes často myslí mindfulness nebo vipassaná, což jsou moderní techniky navazující na buddhistickou tradici a dnes oblíbenou součástí wellness spirituality a nezřídka i psychoterapeutické praxe.
Někdy lidé citují studie, které potvrzují jak nám meditace a všímavost pomáhají v neuroplastické renovaci našeho mozku. Jiné studie zas ukazují, že meditace může být prospěšná, ale pro náš mozek a psychickou pohodu není o nic významnější než jakákoliv jiná běžná relaxace. Nepochybně, někomu, kdo neumí v životě relaxovat, může kurz takové meditace pomoct s uklidněním svoji mysli.
Avšak v zásadě, když si sednete na lavičku a pozorujete vrabce, bude to mít patrně stejný nebo podobný efekt jako meditace v buddhistickém centru (kde samozřejmě s vámi pracují ještě další faktory, jako je pravidelnost, skupinová atmosféra, intenzita prostředí, filozofická moudra). Sedět hodinu v zazenu nebo v tureckém sedu a koukat nikam nebo do zdi nebo na svíčku je jistě exotičtější než procházka lesem, ale v zásadě to nepřinese výrazně lepší výsledky.
PRÁZDNÁ MYSL
Meditace není prázdná mysl, je to kontemplace. Tedy když přemýšlíte, bez hodnocení a plánování, zkrátka jen tak přemítáte nad životem a jeho smyslem nebo tvoříte myšlenkami něco nového smysluplného, to lze nazvat meditací. Meditace může být hraní na hudební nástroj, zpívání nebo práce, která vám dává smysluplný pocit.
Celá ta mystická aura kolem pojmu meditace je jako kung-fu. V exotických filmech kung-fu vypadá jako esence mistrovství, nepřekonatelné bojové umění, skákání po bambusech spojené s úžasnými pohybovými choreografiemi a smrtícími údery jedním prstem, ale v reálném boji není kung-fu o moc účinnější než dovednosti chlápka, co trénuje box ve své garáži.
Pokud meditujete a vyhovuje vám to, skvělé, pokračujte. Tento text vás nekritizuje, snaží se spíše povzbudit ty, kteří nepatří mezi vyvolené, nepatří mezi ty, kterým meditace jde a baví.
Pokud nemeditujete, nebojte se, nejste méně duchovní ani ochuzeni o nějaké vyšší prožitky. Pravda je taková, že existuje nepřeberné množství aktivit, které vám můžou přinést stejný, ba někdy i větší klid a pohodu. Například se sejít s přáteli a jen tak si společně zazpívat, a nemusí to být zrovna posvátné mantry.
Myslím, že je to dokonce mystičtější forma meditace než nehybné zírání do prázdna. Ve zpěvu se totiž vaše duše skutečně setkává s jinými dušemi. A to je něco, co žádná sólová meditace nikdy neposkytne.
PS:
Tento text jsem již před vydáním zveřejnil na svém Facebookovém profilu. Byť byla psán s jistou nadsázkou, po zveřejnění se strhla vášnivá diskuze, kde dominovali méně i více rozhněvaní ochránci meditace. Někteří můj text takřka považovali za rouhání. Je vlastně ironie číst rozhněvané, někdy i útočné postoje obhájců technik, které mají vést ke klidu a laskavosti. 😉
◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦
Pokud si myslíte, že moje práce stojí za to, uvítám jakoukoli formu podpory. Vaše drobné příspěvky mi lépe pomůžou udržet moji práci aktivní a rozvíjet ji dál. Přispět částkou, kterou považujete za vhodnou, můžete naskenováním QR kódu nebo platbou na číslo účtu 3237673012/3030
Díky a s láskou
Jirka
